Cross training

Description

Entrainement ludique et complet, le cross-training (ou entrainement croisé) est une méthode d'entrainement physique visant l'amélioration de la performance globale. Là où beaucoup d'activités ne font travailler que certaines parties du corps et ne développent que certaines capacités, le cross-training prend ce qu'il y a de mieux dans différentes disciplines afin d'éliminer tout déséquilibre et s’entraîner de manière plus complète. Vous alternerez ainsi ateliers de force, de gymnastique et d'endurance, à chaque fois dans un temps donné. En bref un condensé d'intensité pour plus d'efficacité. Idéal pour se challenger en groupe!

A propos

  • Intensité: Haute
  • Matériel: Tapis, élastiques, échelle de rythme
  • Tenue: Ensemble de sport
  • Lieux: Intérieur ou extérieur

Bienfaits

  • Meilleure endurance cardiovasculaire et respiratoire
  • Gain d'agilité et de souplesse
  • Gain de force et de vitesse
  • Brûleur de masse graisseuse