fitness TRAINING

ses bienfaits

  • Meilleure endurance cardiovasculaire
  • Raffermissement des muscles
  • Brûleur de masse graisseuse
  • Diminution des tensions et du stress

description

Le fitness (pour physical fitness soit gymnastique de forme) regroupe diverses formes d’activités physiques ludiques et dynamiques pratiquées avec matériel léger ou au poids de corps dans le but d'améliorer condition physique et hygiène de vie.

 

Il combine phases de :

  • Cardio-training : haute intensité et endurance
  • Renforcement musculaire : développement de la masse musculaire
  • Stretching : relâchement (détente) et étirements

A noter que selon les envies l'accent peut tout à fait être mis sur une phase en particulier afin de varier les contenus des séances et toujours mieux répondre à vos besoins du moment.