outdoor circuit training

description

Circuit d'entrainement ludique en extérieur pratiqué dans la majorité des cas uniquement au poids de corps et en s'appuyant sur divers éléments de mobilier urbain tels que des bancs, poteaux, barres ou encore structures de jeux pour enfants. Le déroulement d'une séance peut-être différent en fonction des attentes et objectifs de chacun, l'accent pouvant aussi bien être mis sur l'amélioration des performances cardiovasculaires que sur la prise de masse.

a propos

  • Intensité: Moyenne à Haute
  • Matériel: Mobilier urbain
  • Tenue: Ensemble de sport
  • Lieux: Extérieur

bienfaits

  • Travail de l'agilité et de la souplesse
  • Développement des capacités cardiovasculaires
  • Tonification de la musculature haut et bas du corps
  • Brûleur de masse graisseuse