Pilates

Description

Méthode de gym douce inspirée du yoga et de la gymnastique, la méthode Pilates est indéniablement en vogue. Pratiqué sur tapis avec d'éventuels accessoires et consistant en plusieurs séries d'exercices pointus sollicitant particulièrement les muscles profonds souvent oubliés des autres méthodes d'entrainement bien qu'essentiels pour une bonne tenue (dos et abdominaux transverses notamment), le Pilates est une activité parfaite pour quiconque cherche à allier dynamisme et travail de souplesse.

A propos

  • Intensité: Moyenne
  • Matériel: Tapis, sangles, élastiques
  • Tenue: Textile souple
  • Lieux: Intérieur ou extérieur

Bienfaits

  • Dessin et entretien de la silhouette
  • Amélioration de la souplesse musculaire
  • Atténuation des douleurs dorsales et abdominales
  • Correction de la posture générale du corps