Street workout

ses bienfaits

  • Développement des capacités cardiovasculaires
  • Développement de la musculature "haut du corps"
  • Tonification des muscles du bas du corps
  • Travail de l'agilité et de la souplesse

description

Le street workout (littéralement "entrainement de rue")  est une discipline physique à mi chemin entre la gymnastique et la musculation traditionnelle. L'engouement pour cette pratique est notamment né dans les rues de New York où les jeunes de quartiers défavorisés ont appris à utiliser le mobilier urbain à des fins sportives, ne pouvant avoir accès aux salles de sport.

 

Le street workout est dans la majorité des cas pratiqué uniquement au poids de corps sans utiliser de matériel. Un entrainement peut ainsi être constitué de pompes, squats, dips ou encore tractions; la principale condition étant de s’entraîner en extérieur. Les pratiques actuelles  s'appuient sur l'utilisation de divers éléments de mobiliers urbains tels que des bancs, poteaux, barres ou encore structures de jeux pour enfants. Le déroulement d'une séance peut-être différent en fonction des attentes et objectifs de chacun, l'accent pouvant aussi bien être mis sur l'amélioration des performances cardiovasculaires que sur la prise de masse musculaire.