Yoga sur chaise

description

Accessible à tous et notamment recommandé aux entreprises désireuses de proposer une activité malgré le manque de place, le yoga sur chaise reprend une grande partie des mouvements et positions des yogas "traditionnels".

 

Bien que pratiqué assis, l’enchaînement des différents exercices permet de se détendre en travaillant en profondeur les muscles du cou, des épaules et du dos pour un meilleur alignement du haut du corps sans délaisser le bas pour autant, certains exercices ciblant également les cuisses.

 

Le yoga sur chaise est l'option parfaite pour dispenser une séance de relaxation physique et mentale complète dans vos locaux sans avoir à repousser les murs pour autant !

a propos

  • Intensité : Faible
  • Matériel : Chaises de bureaux (sans roulettes !)
  • Tenue : Textile souple recommandé mais une tenue professionnelle peut faire l'affaire
  • Lieux : Intérieur

bienfaits

  • Prévention des TMS (troubles musco-squelettiques)
  • Renforcement des muscles dorsaux et du tronc
  • Amélioration de la souplesse
  • Réduction du stress