Relaxation et sport en entreprise

Fit & Relax vous accompagne étape par étape
dans la mise en place d'Activités Physiques et Sportives dans vos locaux.

Fit & Relax adapte ses interventions aux contraintes sanitaires recommandées : limitation du nombre de participants de manière à respecter les règles de distanciation et désinfection du matériel entre chaque cours.
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Les points forts de nos services

Conseils et accompagnement

Planning à la carte fonction de vos contraintes professionnelles

Matériel nécessaire fourni

coach

Coachs professionnels certifiés

Relaxeo, notre plateforme au service des entreprises

Planning des séances

Inscriptions simples entre collègues

Paiement en ligne sécurisé

Relaxeo
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Adaptée à tous les formats

Gain de temps pour l'entreprise et les salariés

Nos activités

GYM DOUCE

YOGA

45-60 min

Matériel fourni : Tapis, briques, sangles

Discipline de développement personnel travaillant l’équilibre corps/mental. Yoga doux (yin) ou yoga dynamique (vinyasa), une séance classique alterne exercices de respiration, de méditation et la tenue de postures plus ou moins exigeantes. Pratiquée régulièrement elle apportera détente et sérénité à votre quotidien !

RELAXATION

YOGA SUR CHAISE

45-60 min

Matériel nécessaire : Chaises de bureaux (sans roulettes !)

Accessible à tous et parfaitement adapté pour les entreprises désireuses de proposer une activité malgré le manque de place, il reprend les mouvements et positions des yogas "traditionnels". Bien que pratiqués assis, les différents exercices permettent de se relaxer en travaillant les muscles du cou, des épaules et du dos !

GYM DOUCE

PILATES

45-60 min

Matériel fourni : Tapis, sangles, élastiques

Méthode de renforcement des muscles profonds du tronc, d'équilibrage musculaire et d'assouplissement articulaire. Pratiqué sur tapis, une séance consiste en plusieurs exercices précis sollicitant les abdominaux, fessiers et muscles du dos. Une pratique régulière permet d'améliorer la posture générale du corps et prévenir le mal de dos !

RELAXATION

MASSAGES ASSIS

15 min

Matériel fourni : Chaise ergonomique

Le Amma assis est un massage sur chaise ergonomique pratiqué habillé. Il consiste en un enchaînement de pressions, balayages, percussions et étirements au niveau de la tête, de la nuque, des épaules, du dos et des bras. Elles soulagent tour à tour muscles, articulations et nerfs pour atteindre un état de relaxation générale quasi immédiat.

CARDIO

FITNESS

45-60 min

Matériel fourni : Tapis, élastiques, échelle de rythme

Le (cross) fitness recouvre une pluralité d'activités visant à améliorer la condition physique. Sur le modèle du cross training, l'objectif est ici de s'entraîner de manière complète en alternant exercices de force, de gymnastique et d'endurance dans une perspective d'amélioration de la performance et de la résistance globale.

RELAXATION

SOPHRO-RELAXATION

45-60 min

Matériel nécessaire : Chaises

Méthode de relâchement corporelle pratiquée en tenue de tous les jours qui alterne phases de méditation, techniques de relaxation et exercices respiratoires. Une séance type se déroule assis, debout voir couché en mettant de côté les exercices d'ordre physique pour en faire une pause relaxante aux bénéfices immédiats.

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