Yoga sur chaise

photo-yoga-sur-chaise

A propos

IntensitéFaible
Matériel nécessaireChaises de bureaux (sans roulettes !)
TenueTextile souple recommandé mais une tenue professionnelle peut faire l'affaire
LieuxIntérieur

Les recommandations de Fit&Relax

  • Tout public
  • Et parfaitement adapté à un personnel de bureau travaillant sur poste informatique
  • Format : 1h hebdomadaire
  • Idéal pour atténuer les douleurs cervicales et prévenir les tendinites

Description

Accessible à tous et notamment recommandé aux entreprises désireuses de proposer une activité malgré le manque de place, le yoga sur chaise reprend une grande partie des mouvements et positions des yogas "traditionnels". Bien que pratiqué assis, l’enchaînement des différents exercices permet de se détendre en travaillant en profondeur les muscles du cou, des épaules et du dos pour un meilleur alignement du haut du corps sans délaisser le bas pour autant, certains exercices ciblant également les cuisses. Le yoga sur chaise est l'option parfaite pour dispenser une séance de relaxation physique et mentale complète dans vos locaux sans avoir à repousser les murs pour autant !

Les Bienfaits

Dessin et entretien de la silhouette

Amélioration de la souplesse musculaire

Atténuation des douleurs dorsales et abdominales

Correction de la posture générale du corps